散步和徒步旅行哪个更好减肥？

时间：2023-04-21 22:06:10 来源: 互联网

(相关资料图)

1、而走路是人们比较熟悉的。有人认为走路可能更方便，随时随地都能达到减肥的效果。虽然从字面上看步行和步行似乎没有区别，但从运动强度和健身效果来看，两者的区别可以用不同来形容。

2、在这两种方法中，散步对减肥效果更好，而散步锻炼对健身效果很大。单独走路的脂肪分解效果高于跑步，单独走路可以达到身体脂肪的高燃烧率，所以正确的单独走路可以起到事半功倍的效果。

3、先说说徒步旅行吧。只有步行30分钟以上，才能减肥。走路的强度和普通走路差不多。只有长期坚持，才能取得更好的成绩。饭后2小时步行40~60分钟消耗体内脂肪最多。走路越快，距离越长，消耗的脂肪越多。100米，脂肪消耗只有2%，而10000米，则高达90%以上。徒步减肥的秘诀是每天至少走一万步。

4、对于心脏病患者来说，走路有点负担，所以我们必须根据医生的建议尽我们所能。走路所需的时间和速度没有走路那么严格。每天步行30分钟可以保持心肺功能的健康。每周步行3小时以上，可以降低35-40%的心脏病风险。即使没有固定的时间走路，花时间走路也能达到健身的效果。

5、因此，与步行相比，步行具有更好的减肥效果。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

精彩推送

看点：第133届广交会创新产品引关注参展企业订单增加

央视网消息：在本届广交会上，不少企业推出了具有创新设计的产品，吸引了许多客商的关注，也为企业增加...

来源：2023.04.20

一次酒驾查处，父子双双落入法网

银川新闻网讯（记者寇莉苹）近日，银川市公安局交通警察分局兴庆区交警二大队在银横路与燕庆街交叉口处...

来源：2023.04.19

恒玄科技：公司为智能手表提供主控芯片和低功耗模拟前端

恒玄科技近期在接受调研时表示，公司为智能手表提供主控芯片和低功耗模拟前端，为客户的终端应用提供算...

来源：2023.04.19

城乡教育均衡出真招_焦点速递

教育是最大的民生。巩固义务教育基本均衡成果，推动义务教育城乡一体化，让每个孩子都能享有公平而有质...

来源：2023.04.19

线上黄金回收火热闲鱼黄金商品挂出量激增

线上黄金回收火热闲鱼黄金商品挂出量激增,闲鱼,黄金,珠宝,交易,文玩圈

来源：2023.04.19

戒不掉的贵州味道｜糯香十足的豆沙窝，你值得拥有|全球速讯

　　写在前面：　　在多民族聚居的中国西南角贵州，勤劳智慧的人们在长期的生活劳作中，创造了鲜、香、...

来源：2023.04.19

这个崇明人的歌为何这么“火”？-全球观点

“我的心是簇拥烈日的花在你的眼里找到了家紧张着期待着你的回答”……前不久，在2023浙江卫视“美...

来源：2023.04.19

北京长峰医院火灾29名遇难人员情况公布，其中80岁以上5人:速看

4月19日中午12时，北京市人民政府新闻办公室、北京市丰台区人民政府举行长峰医院火灾事故情况通报会。市...

来源：2023.04.19

发布扶摇架构，小鹏G6全球首秀，牵手西门子，小鹏汽车有点忙

4月18日，在2023上海国际车展上，小鹏汽车超智驾轿跑SUV——小鹏G6正式首发亮相。包括超智能轿跑小鹏全...

来源：2023.04.19

新闻快讯

X 关闭

精品推荐

X 关闭

新闻快讯